怎么做好类风湿的预防措施

 　　类风湿性关节炎由于正气不足，感受风、寒、湿、热之邪所致。类风湿性关节炎严重影响着患者的生活，所以类风湿性关节炎患者要积极治理，大家要积极预防。那么，类风湿性关节炎的预防措施有哪些呢?下面就听听小编的介绍吧。

　　(2)加强体育锻炼。

　　(3)保持平和健康的心理状态，改善居住环境，讲究卫生，注意饮食营养。

　　(4)自身保护方法，护养正气，“正气从内，邪不可干”这是中医学预防的理论核心。

　　防治关节炎须经常锻炼

    久坐族也是容易患上关节炎的高危人群，平时应适时补钙，加强锻炼，可有助预防关节炎。工作一段时间后，就应活动手腕、肩颈、膝关节等。上班族不妨利用办公空间因地制宜，在座位上做几分钟伸展运动、转转手腕和肘部、坐在椅子上跷跷脚尖。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等活动要少做，这些都会不同程度上磨损关节。